5 марта 2017 · Автор: admin

Как бросить курить легко

Здравствуйте дорогие читатели и подписчики блога Vip-Reseller.ru! Сегодня Вы узнаете самый Легкий способ бросить курить самостоятельно. Вы хотите бросить курить, или кто то из ваших близких страдает от никотиновой зависимости и вы хотите ему помочь? Я расскажу вам действительно, о том как бросить курить легко! Когда я был студентом, то пристрастился к сигаретам и конечно, как и у всех это довольно быстро переросло в зависимость, от которой я никак не мог избавиться и много раз безуспешно пытался бросить курить.

Хотя знаете многие называют это просто привычкой, но давайте будем честны, от любой другой привычки легко избавиться. Если вы грызете ногти, то это привычка да, ведь у вас нет надобности грызть ногти каждый час по 20 раз в день. У вас нет острого чувства, что вам нужно погрызть ногти, а вот с сигаретами у вас ощущение зависимости. Это первое на что нужно обратить внимание. Сигарета это не привычка, а зависимость, но зависимость не физиологическая, а скорее психологическая, ведь ночью вы спокойно обходитесь без никотина восемь или десять часов, когда спите и на утро вы не чувствуете боли, слабости и нервозности или других симптомов как у наркомана.

Но попробуйте провести без сигареты десять часов днем. Да у некоторых уши в трубочку сворачиваются фигурально выражаясь, это значит что физиологическая зависимость очень слаба, а все что мы чувствуем, есть зависимость созданная в вашей голове и это второе что нужно понять.

Как легко курить бросить?

Когда вы хотите бросить курить, то скорее всего думаете о здоровье и деньгах, но это неэффективные цели, рано или поздно вы скажете себе, что лучше не лишать себя этого удовольствия и быть чуточку менее здоровым или богатым. Но дело в том, что удовольствия от сигарет нет. Это иллюзия которую создал ваш мозг и правильная цель будет получать удовольствие от жизни, наконец перестав травить себя дымом.

Сигареты как тесная обувь. Допустим вы купили себе туфли которые сильно вам жмут. Когда вы долго походив снимаете их то, получаете некое облегчение и даже удовольствие. Теперь представьте, что вы осознанно постоянно носите тесные туфли и снимаете их каждый час на пять минут для того, чтобы получить удовольствие от облегчения и расслабления когда они не жмут. Какая то бессмыслица, не правда ли но именно так дела обстоят с никотином.

После выкуренной сигареты никотин начинает быстро покидать ваше тело. Вскоре у вас возникает чувство пустоты, появляются мысли о сигаретах есть ощущение какой то нехватки, дискомфорта, а вот когда вы курите следующую сигаретку все это пропадает. На короткое время становится легче ведь, то что вас мучило сейчас прошло. Именно этот момент ваш мозг воспринимает, как удовольствие. Порочный круг получается, а сигареты которые облегчают ваши страдания их же и порождают.

У некурящих людей нет никаких мыслей о сигаретах, нет никакого чувства дискомфорта и пустоты потому что, в их организме нет никотина. Поэтому все очень просто, для того чтобы бросить курить нужно всего лишь перестать это делать, но просто пока на словах. Ведь понятие того что сигарета, это удовольствие очень устойчиво укоренилась в вашем мозгу, для того чтобы все это переосмыслить нужно понять это.

Начните с создания реалистичного плана, который поможет вам пройти через эту особую проблему.

Усовершенствованное планирование.

Одна или несколько причин подтолкнули вас принять такое решение. Для того, чтобы добиться успеха, эта мотивация должна быть усилена сильной и твердой волей. Проверьте планировщик и выберите идеальный без стресса месяц для вас, чтобы бросить курить.

Создание группы поддержки.

Вам будет трудно в течение первых нескольких недель, так как вам нужно будет иметь дело с симптомами синдрома отмены. Вы можете заручиться помощью вашей семьи, друзей, а также коллег. Эти люди могут быть лучшим источником поощрения и силы в этот трудный период. Кроме того, вы можете присоединиться к группе поддержки.

Устранить искушения.

Вы должны определить вещи, которые вызывают желание у вас курить. Избегайте ситуаций, при которых вы могли бы захватить сигарету и сократить время, которое вы проведете, находясь с людьми, которые курят. Очистите ваше окружение от сигарет, а также уберите принадлежности для курения и инструменты.

Быть активным.

Физическая активность поможет вам оставаться занятым каждый раз, когда вы получите желание курить сигарету. Посетите тренажерный зал или прогуляйтесь в парке, когда у вас есть много свободного времени.

Спросите совет у эксперта.

Вы можете также обратиться к терапевту, который может помочь вам бросить курить или вы также можете обратиться к врачу, который может предложить рецепт лекарства, которые могут помочь облегчить вывод никотина.

Никогда не сдавайся.

Так же, как и все остальные пристрастия, никогда не бывает легко бросить курить. Настойчивость нужна, и вы должны перестать искать оправдания, чтобы ваши руки взяли сигареты снова. Несмотря на то, что могут быть рецидивы, принять это как шанс сделать вашу приверженность сильнее.

Извлекайте уроки из прошлых попыток.

Как гласит старая пословица, опыт всегда лучший учитель.

Никто не говорил, что выход будет легким.

Это может быть очень сложной задачей, чтобы бросить курить, много людей даже пробуют сделать несколько попыток, и это в первую очередь потому, что никотин является одним препаратом, который может быть очень захватывающим и ему трудно сопротивляться. Тем не менее, вы никогда не должны отказываться от попыток только потому, что вам не удалось добиться успеха в прошлом.

Помните ваши предыдущие попытки остановить — то, что получилось, а что нет. В случае, если один метод не работает, никогда не стесняйтесь попробовать другой метод. Вполне возможно, для вас откроется что-то новое каждый раз, когда вы пытаетесь.

Барьеры на пути к отказу от курения.

Многие люди продолжают курить, потому что у них есть ощущение, что эта привычка помогает им определенным образом, или они боятся только побочных эффектов, которые они могут возможно испытывать, когда они бросают курить. Некоторые из наиболее распространенных проблем следующие:

Необходимость курить для того, чтобы снять стресс — Есть еще много здоровых и эффективных способов, которые могут помочь вам расслабиться, которые являются полезными для всего тела, в том числе медитации и физические упражнения.
Страх получения депрессии — При отказе от курения, как правило, вы начинаете чувствовать себя гораздо лучше и полностью контролируете свой организм.
Страх набрать вес — Идеальный подход фокусируется на том, как вы хотите выглядеть и чувствовать себя физически, а не сосредоточив внимание на своем весе. Некоторые другие методы доступны, чтобы помочь в поддержании вашего веса.
Страх вывода — Известно, что никотин вызывает привыкание как у наркотиков. Но, это лишь временные симптомы

Подготовтесь заранее к изменению Подпрограммы

После того, как вы начали учиться на своих прошлых попытках, важно, чтобы вы в полной мере подготовить себя к тому, что в один прекрасный день вы планируете бросить курить навсегда. Рассмотрим среду и вещи, которые должны быть изменены. Устранить все табачные изделия, а также другие вещи, как пепельницы в вашем доме, автомобиле и на рабочем месте.
Никогда не позволяйте другим людям курить, когда вы рядом с ними. Постарайтесь, попросить их избегать употребления табака, когда вы рядом и не класть сигареты и аналогичные предметы табака в местах, где они видны Вам.
Если вы пытались бросить курить раньше, но вам не удалось, попробуйте изменить свою рутину. при переходе на работу. Используйте совершенно другой маршрут. Ваш завтрак в другом месте. Есть вещи, которые могут уменьшить ваш стресс. Вы также можете попробовать отвлекать себя каждый раз, когда вы чувствуете желание употреблять табак или дым. Поговорите с другими людьми, пойдите на прогулку, почитайте книгу или сделайте физические упражнения. Составьте список вещей, которыми вы можете наслаждаться и делать их каждый день.

Используйте все поддержки которые вы можете получить

Поскольку ни один человек не является одиноким, важно, что вы получите все виды поддержки, которые вы можете получить от других людей вокруг вас. Благодаря их помощи, вам станет намного проще, чтобы справиться с этой проблемой.

Пусть другие люди помогут вам

Как уже было сказано, отказ от курения никогда не бывает легким, если вы будете делать все это по своему усмотрению. Убедитесь, что вы можете получить всю ту поддержку, которую вы можете получить от других людей окружающих вас. Есть много способов, как вы можете сделать это. Например, вы можете сказать членам вашей семьи, вашим друзьям, а также коллегам, что вы наконец-то решили бросить курить, и что вам требуется их помощь. Основываясь на исследованиях, было доказано, что существует более высокий шанс для вас, чтобы добиться успеха с вашей целью отказа от курения, когда у вас есть некоторая помощь ...

Вы можете рассмотреть вопрос о индивидуальном консультировании. Консультирование может удвоить ваши шансы на успех. Это также может помочь вам в выявлении и преодолении тех ситуаций, при которых вы почувствуете желание зажечь сигарету. Есть теперь бесплатные программы, которые доступны в местных медицинских центрах и больницах. Вы можете позвонить в отдел здравоохранения в вашем регионе для получения информации относительно программ, предлагаемых на вашем месте.

Вы также можете посетить центр медицинских услуг, в том числе врача, стоматолога, фармацевта, медсестру, психолога, или прекращение курения консультанта или тренера, особенно если вы хотели бы рассмотреть вопрос об использовании лекарств.

Вы также можете комбинировать консультации с использованием рецепта или отпускаемых без рецепта лекарств. Это комбинация, которая может работать намного лучше по сравнению с любым методом при использовании в одиночку.

Важно, что вы получите помощь окружающих вас людей, потому что без них, вы, безусловно, никогда не сможет выиграть эту битву. Благодаря их помощи, все будет менее трудным для вас, и задача не будет столь же сложной, как казалось, в первую очередь.

Медикаментозное лечение.

Один из методов, которые можно использовать, чтобы успешно бросить курить, является использование лекарств. Тем не менее, важно, что вы проводите свое собственное исследование, прежде чем согласиться на какой-либо конкретный метод медицины.

Лекарства и другие процедуры для поддержки прекращения курения

При правильном использовании, лекарства будут в состоянии помочь вам остановить привычку курить. Различные лекарства никотина замены постепенно уменьшают никотина дозы, которые могут помочь уменьшить раздражительность и головные боли, которые вы можете испытать, когда вы решили бросить курить. Лекарства без рецепта также будут в состоянии помочь вам в принятии тяги к никотину менее тяжелой.

Ваш врач может также помочь вам в принятии решения, если такие лекарства могут быть полезны для вас. Кроме того, ваш врач может решить, если результаты будут лучше для вас, если вы будете использовать как без никотина и лекарства никотина замены.

После того, как вы получите консультации, чтобы поговорить с лечащим врачом, чтобы убедиться, что вы спрашиваете о правильных способах использования медицины. На основании исследований, есть много курильщиков, которые не используют свои лекарства должным образом. Если вы не будете использовать эти лекарства в правильном направлении, они никогда не будут работать достаточно хорошо для вас.

Информационный листок Вашего лекарства покажет вам точно правильный путь использования медицины.

Никотино заменяющая Медицина

Эти лекарства не могут быть использованы, если вы будете продолжать курить или использовать некоторые другие табачные изделия. Комбинированное использование никотина может быть вредным, так что вам нужно, полностью бросить курить до начала использования никотино заменяющей медицины. Как правило, лечение длится от двух до трех месяцев. Несмотря на то, что вы всегда можете приобрести эти продукты без рецепта, проконсультируйтесь с врачом относительно наиболее подходящего лекарства для вас.

Никотиновый пластырь — Рецепт от врача не требуется для приобретения никотинового пластыря. Эти участки, как правило, имеют различные сильные стороны. Есть бренды, которые приходят в 5, 10 сильных мг и есть также те, которые имеют 7, 14 или 21 мг сильные стороны. Убедитесь, что вы читаете рецепт продукта, чтобы знать силу, что вы должны использовать, основываясь на вашем количестве лет курения.
Никотиновая жевательная резинка и леденцы — Уже помогли многим людям, которые хотят бросить курить в течение двух десятилетий. Таблетки для десен можно приобрести в аптеках без какого-либо рецепта. Прочитать инструкции и соблюдать правильное использование леденцов или жевательной резинки.
Никотин спрей — Для того, чтобы купить этот спрей, вам нужно спросить совет у вашего врача.
Никотин ингалятор -Этот является своего рода пар, которым вы будете дышать через рот и верхней части грудной клетки.

Без никотиновые лекарства по рецепту врача

Некоторые лекарства предназначены для лечения депрессии, бупропион гидрохлорид было обнаружено, чтобы помочь людям, которые хотят бросить курить. Он имеет несколько торговых марок, хотя вы также можете получить его в общей форме. Одним из относительно новых препаратов, который может помочь курильщикам бросить свою привычку это Varenicline.

Убедитесь, что вы получили несколько советов от врача, чтобы узнать, какие из этих лекарств будут в состоянии помочь вам в вашей цели отказа от курения.

Что такое никотиновая зависимость?

Никотиновую зависимость не следует воспринимать как само собой разумеющимся фактом. Никотин может вызвать вредные последствия для вашего тела, поэтому важно, чтобы вы обуздали пристрастие к этому веществу.

Никотиновая зависимость

Никотин можно найти во всех табачных продуктах и, к сожалению, развивается привыкание к этому конкретному веществу очень легко. Момент, когда вы начинаете курить, обычно происходит в середине или конце подросткового возраста, вы будете курить только несколько сигарет в течение нескольких дней, прежде чем начнете зависеть от никотина.

Но почему никотин вызывает привыкание?

После того, как вы постоянно курите сигареты, а также другие продукты, которые содержат табак, химические процессы регулирует соответствующим образом процессы в вашем организме. Тогда вы становитесь запрограммированным искать табак, чтобы удовлетворить вашу тягу к никотину, даже если вы очень осведомлены о последствиях, которые вам придется иметь дело с тем, если вы будете продолжать курить, и несмотря на это хотите бросить курить.

Тяга, что у вас есть для курения сигареты будет напоминать вам о пополнении уровня вашего потребления никотина для того, чтобы избежать стресса и дискомфорта, которые обычно связаны с симптомами отмены никотина. Эти симптомы вывода обычно начинаются в течение только нескольких часов после того, как, результат быстрой доставки никотина. Если вы будете обходиться без курения сигареты, вы начнете чувствовать симптомы отмены никотина, в том числе сильную тягу, проблемы с концентрацией внимания, раздражительность, тревога, беспокойство, проблемы со сном и подавленное настроение. Если вы курите, вы увеличиваете свой уровень никотина через регулярное курение в течение всего дня, и большинство курильщиков делают это день за днем.

Вещи, которые вы можете сделать, чтобы преодолеть свою никотиновую зависимость!

Момент, когда вы бросили курить, вы будете страдать от никотиновой зависимости но есть некоторые хорошие новости, что ждут вас. Эти симптомы отмены никотина обычно пик приходиться после трех или четырех дней, с большинством курильщиков к выводу, что они, как правило, длятся не более чем на 10-14 дней. Он может отличаться от одного человека к другому.

Вам на самом деле становится все лучше и только считанные две недели, ваша система уже может быть свободна от большинства симптомов, связанных с никотиновой зависимостью. В тот момент это происходит, тяга к курению уменьшится, и это будет проще для вас, чтобы провести свободную от табачного дыма жизнь. Это не обычный для курильщиков, чтобы испытать много симптомов в течение длительного периода времени.

Вторая большая новость заключается в том, что на самом деле эти симптомы могут быть уменьшены, а в случае некоторых курильщиков, то они могут быть полностью устранены с помощью никотиновой заместительной терапии или любого из лекарственных средств, отпускаемых по рецепту, предназначенных для отказа от курения.

Перепрограммирование своего мышления о курении.

Говорят, что ум является мощным органом и в случае отказа от курения, ваш перепрограммированный разум может творить чудеса для того, чтобы быть успешным в вашей цели. Есть несколько вещей, которые вы можете сделать для изменения своего ума и своей жизни в целом.

Изменить свою жизнь

На основании исследований, было много бывших курильщиков, которым удалось отпустить их привычки из-за каприза — решение момент отказа от курения вместо него является результатом предварительного планирования. Исследования показали, что с помощью различных степеней мотивационной напряженности, чтобы остановить, что курильщик может чувствовать, смешанные чувства с различными триггерами в среде курильщиков, это может привести к складу ума изменения, которые могут стимулировать более широкое и полное преобразование, как только табак немедленно отказался вместо того, чтобы делать это в определенное запланированное время в ближайшем будущем. В основном, как бросить курить надо что-то делать с вашим мышлением и отношением вместо того, чтобы иметь конкретный план.

Люди, которые ищут информацию о вещах, которые они могут рассчитывать при перемещении через весь процесс восстановления от пристрастия к никотину, как правило, имеют больше шансов на успех. Испытывает перепрограммирование ваш ум играет решающую роль для того, чтобы вы успешно выиграли свою битву против курения.

Образование

Образование, как вы, наверное, знаете, дает расширение прав и возможностей. Это расширение прав и возможностей может пойти два раза, повышение стоимости образования, когда дело доходит до отказа от курения. Так что вы можете быть постоянно освобождены от вашей никотиновой зависимости, первый шаг для перепрограммирования вашего ума меняется смысл табака для вас. Важно, чтобы вы изменили ваше отношение к курению. И как это так бывает, образование может в значительной степени помочь вам в этом аспекте. Убедитесь, что вы узнаете о вещах, которые вы можете ожидать после снятия никотина происходит. прочитать всю информацию, которую вы можете получить по поводу наркомании — начиная от его последствий для вашего тела и, как вы можете исцелиться после того, как бросите курить.

Поддержка

Значение наличия других людей, которые испытали или испытывают то же самое, что вы проходите, и точно знают, как толкать вас, чрезвычайно бесценно. Есть теперь много групп поддержки и сообщества с заботливыми людьми, которые могут служить в качестве вдохновения для того, чтобы стать успешным в своих усилиях бросить курить. Вы можете присоединиться к этим группам и форумам и использовать вещи, которые вы узнаете там перепрограммировать свой ум.

Используйте здоровые закуски вместо сигареты.

Есть на самом деле несколько закусок для здоровья, которые могут служить в качестве прекрасной замены для вашей сигареты. Помимо помощи избавиться вам от вредной привычки, эти здоровые закуски могут также принести большие чудеса для вашего здоровья в целом. Узнайте о лучших закусках, которые вы можете добавить к вашей повседневной еде, чтобы навсегда убрать руки прочь от этой сигареты.

Здоровые закуски способны заменить сигарету

Сигареты и остальные табачные изделия, имеют большое количество никотина. Как вы уже узнали, никотин может вызвать привыкание, поэтому отказ от курения может вызвать у человека эмоциональное и физическое напряжение. Продукты, которые помогают уменьшить эту тягу к никотину имеют возможность предоставлять не только хороший вкус, но и устное удовлетворение для того, чтобы стимулировать ваши вкусовые рецепторы. Бросить курить никогда не бывает легким и тот кто пытается бросить будет нуждаться в самой твердой решимости в сочетании с едой правильных видов продуктов.

Питательные и здоровые закуски, могут помочь вам преодолеть тягу к сигаретам

Тяга к сигаретам может быть естественным желанием, особенно, когда вы находитесь в среде с высоким уровнем стресса. Для того, чтобы уменьшить тягу, есть несколько питательных закусок, как хрустящие овощи и свежие фрукты, которые могут помочь уменьшить желание никотина. Например, вы можете принести закуски в офис. Вы можете разрезать несколько небольшого размера кусочков сельдерея и моркови, которые можно держать пока ваши руки заняты, и это может отвлечь вас, пока желание не прошло. Сельдерей может быть весьма полезен, так как его хрустящая текстура будет достаточна для удовлетворения вашей жажды и бонусом здесь является то, что они не имеют калорий. Яблоки и миндаль также являются любимыми здоровыми закусками из тех, для всех кто хочет бросить курить. Тем не менее, сырой миндаль, а также семена подсолнечника, с низким содержанием жира овощные чипсы и орехи должны быть съедены умеренно. Употребляйте в пищу питательные продукты, чтобы заменить никотин в организме это заставит вас чувствовать себя более лучше и здоровым. Когда вы почувствуете себя лучше, ваше желание, чтобы зажечь сигарету исчезнет.

Эти закуски можно чередовать с некоторыми другими видами здоровой пищи, чтобы уменьшить скуку от того, чтобы снова и снова есть те же самые продукты. Другие варианты, которые у вас есть включают в себя:

Hard Candy карамель — это может помочь заменить желание курить и обуздать желание получить получение никотина. Даже если карамель не может рассматриваться в качестве питательной пищи, это всегда доступно и может уменьшить задачу того, чтобы искать натуральные пищевые продукты сразу, как только вы почувствуете начало позыва. Леденцы также помогают, как вы можете держать на что-то в то время как вы едите леденцы, имитируя акт, когда вы держите сигарету.
Жевательная резинка — Это помогает заменить оральную фиксацию, которая происходит, когда вы курите сигарету. Жевательная резинка может уменьшить вашу потребность никотина в сигаретах. Это может дать в ваш рот и зубы что-то, чтобы быть занят его. Жевательные резинки различных марок с хорошим вкусом помогают избавиться от вашего желания к никотину.

Тем не менее, есть одна важная вещь, которую вы никогда не должны забывать это пить много воды. Вода может помочь остановить ваши тягу к никотину почти мгновенно. Программы по прекращению курения, как правило, побуждают людей пить много воды каждый день, так как это может уменьшить желание курить и в то же время, она помогает организму забыть эйфорию, что он испытывает с никотином. Убедитесь, что вы будете пить от 6 до 8 стаканов воды в день, чтобы уменьшить тягу к никотину.

Взять на себя обязательство

Полное обязательство самое главное, что вам нужно сделать для того, чтобы успешно избавиться от привычки курения. Это обязательство должно быть как для себя и окружающих вас людей.

Бросить курить

Какие бы усилия, которые вы принимаете, приверженность является самым неотъемлемым аспектом, который может гарантировать ваш успех и вы достигнете своей цели. Даже если вы решили бросить курить, и вы действительно пытались начать, все будет только бесполезным, если вы не будете полностью привержены делать все это на протяжении всего пути до тех пор, пока, наконец, пнете привычку навсегда. Вот несколько эффективных вещей, о которых вы можете думать, чтобы установить и подтвердить приверженность, что у вас есть для отказа от курения.

Подумайте о вашем бюджете

Это не секрет, что курение может быть очень дорогая привычка. Было обнаружено в известном исследовании, что у курильщиков, чьи планы расходов и сбережения были напряжены в течение нескольких месяцев, имеют более высокие шансы на отказ от курения по сравнению с теми, чьи планы хороши только до следующей недели. Это стало долгосрочной budgeters уделять больше внимания на их будущее. Если вы не хотите, чтобы в конечном итоге тратить все свои сбережения и остаться ни с чем, чтобы использовать, когда вам нужно лечить последствия для вашего здоровья, принесенные вашей привычкой, дайте обязательство думать о своем бюджете не только на следующей неделе, но на более длительный срок.

Подумайте о ваших домашних животных

В случае, если вы все еще не знаете, пассивное курение также вредно для ваших питомцев таким же образом, что это опасно для некурящих людей. Исследования показали, что воздействие табачного дыма, связанное с развитием лимфомы у кошек и рак легких и рак носа.

Собаки, среди некоторых других эффектов. Если вы любите своего питомца, и вы не хотите, чтобы они несли бремя подвергаясь курить сигарету, делают обязательство, что вы будете думать о них в следующий раз, когда вы светлый.

Подумайте о ваших будущих детях

Являетесь ли вы мужчина или женщина, курение может в значительной степени поставить под угрозу условие зачатия ребенка даже путь до зачатия. Для женщин, курение может увеличить риск бесплодия, сделать яйцеклетки более склонными иметь генетические аномалии и ускорить старение репродуктивной функции.

Что касается мужчин, при курении обнаруживается, чтобы уменьшить подвижность сперматозоидов и рассчитывать и увеличение аномалии спермы. Наряду с этим, мужчины, имеющие привычку курения может пройти на поврежденной генетической информации, которая может увеличить шансы иметь рак детства, а также другие заболевания, которые их потомки могут страдать. Если вы не хотите, чтобы ваши будущие дети страдали от последствий действий, совершить что вы не будете ставить под угрозу свое будущее в течение всего нескольких минут удовольствия от курения сегодня.

Используйте аффирмации, чтобы оставаться на правильном пути

Слова очень сильны, и, насколько оставаясь на правильном пути отказа от курения обеспокоены тем, вы можете гарантировать, что следующие аффирмации могут творить чудеса для вас, чтобы продолжить путешествие, чтобы пнуть привычку.

Положительные слова дают положительный результат

В то время как трудно бросить курить, есть один эффективный метод, который вы можете попробовать — использование положительных аффирмаций. Эти утверждения смогут помочь облегчить стресс и напряжение отказа от курения. Почему это? Это просто потому, что все мысли, которые вы должны будете определить, как вы на самом деле чувствуете и чувства, которые у вас есть об одном, как правило, вызывают соответствующие действия.

Я люблю себя и свою семью больше, чем я люблю курить.

Я свободен от табачного дыма, сейчас и навсегда.

Я в полном контроле над моей жизнью.

Я чувствую и отлично смотрюсь.

Я свободен от дыма и свободен от тяги к никотину.

Я выкидываю курение из своей жизни.

Я выбираю жизнь над смертью.

Я не позволю курению победить меня.

У меня есть более четкие, чистые и здоровые легкие.

Я люблю, дышать свежим воздухом и терпеть не могу сигарету.

Я люблю просыпаться каждое утро, зная, что мои легкие чище, что мое тело больше не переполнено никотином.

Я здоров и надежный, и я отталкиваю дым от сигарет.

Я не привязан к сигаретам.

После того, как бросил курить, я чувствую себя счастливее, здоровее и более расслабленным, чем когда-либо.

Я выбираю, чтобы заботиться о своем здоровье, а не курить, счастье вместо депрессии и свободы, а не зависимость.

Теперь, когда я свободный от табачного дыма, мое сердце стало здоровым, мое кровяное давление стало нормальным, и я никогда не чувствовал себя более счастливым.

Я расслаблен и спокойный став некурящим.

Теперь я наслаждаюсь едой, еда стала вкуснее для меня сейчас.

Я чувствую запах лучше теперь и другие люди любят быть со мной.

Я никогда не была такой счастливой и свободной всю мою жизнь.

Мое тело теперь очищено от ядов.

Мое тело уже свободно от токсинов

Я могу контролировать свои пристрастия и вещи, я жажду теперь только здоровые.

Я чувствую себя моложе и здоровее сегодня.

Я теперь могу дышать лучше, чем когда-либо.

Посмотрите внимательно это видео:

Став свободным от вашей привычки курить, вы можете рассчитывать на множество позитивных изменений в своей жизни. Откройте для себя различные выгоды, которые вы можете получить, как только вы поддерживаете и придерживаетесь вашего решения остановки курения.

Освободитесь от курения и изменитесь в лучшую сторону!